dokładnie to nie jest łatwe ćwiczenie ;) troche teraz tak patrze że martwego ciągu mi brakuje w dniu nog ale słyszałem też że nie wolną dawać Mc i rdl rion10 jak to jest ;) do tego treningu daje diete CC i jeszcze zapytam w jakie dni dać high w jakie Moderate a w jakie Low ja bym zrobil tak ze high to lapy i klata grzbiet do nog moderate a do [...]
Też tak miałem jeszcze we wrzesniu ubiegłego roku. Przy wzroście 185cm ważyłem 66kg. Teraz waże 82kg przy wzroście 187cm. To co mnie wybawiło z niedowagi to nie żadne tam odżywki czy suplementy. Prosze się nie śmiać ale spróbować. Jak bym był bogatszy to bym wam zagawarantował zwrot kasy w razie jak by nie podziałało. Ale nie mam po co bo [...]
dzieki Kain to bylo cenne moj Tata po obiedzie potrafi odkroic sobie 1/3 snikersa i zjesc a reszte zawinac i zostawic na nastepny dzien. Ja zjadam tyle snikersow ile jest w domu..... Teraz rozumiem dlaczego :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
hehehe Veronko, nie wiem czy teraz te zaproszenie do pomocy w smarowaniu nie nabierze nowego znaczenia... A za teksty "dlaczego mężczyzna/kobieta są lepsze od czekolady" i... za pomysł oraz jego poparcie macie wieeeeelkie SOGI ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie [...]
Sam zawsze chodzilem regularnie do Kosciola bo jestem katolikiem, ale ostatnio mialem powazny kryzys wiary..Teraz , dzisiaj znow poszedlem i zaczalem sie modlic, i chyba znowu bede chodzil regularnie..dziekuje Papiezowi bo to w duzej mierze dzieki Niemu, przyznam ze nie zawsze zgadzalem sie z tym co mowi i wyrazalem pogarde dla innych nacji, ale [...]
Zaprawde odszedl czlowiek wielki... siedzi teraz u boku Ojca, tam gdzie nalezne mu miejsce i stamtad bedzie nad nami czuwal a gdy nadejdzie czas, kazdy z nas sie z nim spotka, niezalenie od postepowania tu na tym swiecie... Bo milosierdzie Boskie jest wielkie, nieograniczone, tak nas nauczal On, Jan Pawel II Wielki, Papiez... [...]
Jan Paweł II zmarł o 21:37. 21*37=777 czy to nie znak od Boga? 7 jezdzcow apokalipsy i te sprawy? Wedlug swieckiem przepowiedni Nostradamusa, jesli teraz papiezem wybrany zostanie czarny kardynał, wkrótce nastąpi koniec świata. A z tego co wiem to jest taki kardynał z Nigerii, który ma spore szanse. Nie, zebym wierzyl w zabobony, no ale co Wy na [...]
Całe swoje życie poświęcił temu aby dostać się Tam gdzie teraz jest... A nawiązując do humoru Jana Pawła II to znam jeszcze jedną fajną historyjkę której nie napisał mariusz007: otóż pewnego dnia kiedy Papież wracał z pielgrzymki samolotem do Watykanu, dostał lekkiej niestrawności żołądka. Wtedy Jego osobisty lekarz zaproponował kilka kropel [...]
i nie można nie zapytać, nie zamyśleć się... gdzie Ty Ojcze jesteś teraz chociaż dobrze każdy wie, że przebywasz tam; gdzie szczęście nie omija nikogo, gdzie troski i zale nikogo nie są już udzałem, gdzie w jednej chwili na zawsze się zapomina o życia koszmarze a ludzkie wady już nie istnieją...
[...] noge i w ogole nie robilem nog i robic nie moge(sruba w kostce)... a co do wycisku na lawce- to byl szczyt formy, cwiczylem treningiem silowym przez ok 3 miechy + kreatyna. teraz troche spadlo i 135 kg wycisne ( od czerwca cwiczylem treningiem masowym, na hantelkach, wiec sila w wycisku spadla) fotek sobie nie robie, bo sadze, ze jeszcze nie ma [...]
[...] znicza przy grobie, przy pomniku najbliższych. czy to publicznie, czy w samotności jest sprawa absolutnie nieważną- grunt by rozumiec po co sie to robi, nikt nie stawia świeczek na pokaz, przynajmniej ani nie ma podstaw by tak twierdzić, a zresztą samo takie stwierdzenie byloby grubym nadużyciem i sporym nietaktem... teraz chyba rozumiecie?
[...] zarost i masz już nieurosnąc.... moze przez ten zarost będziesz miał zacięzką głowe i dlatego nieurośniesz... nieośmieszaj sie bo robisz tutaj forum bravo girl chłopie ja jak miałem 15 lat to miałem z 170... teraz mam 17 i już mam 179... to niezalezy od ciebie ile urośniesz tylko od natury... ty sie ciesz ze tyle juz masz a nie histeryzujesz...
jak miałem 15 lat to byłem po fazie szybkiego wzrostu i przez 1,5 roku stanołem w miejscu przy 178cm. Teraz cos idzie bo w tym wieku kosci długie nie rosna a kregosłup sie powoli rozciaga (mam 18 lat i 182cm). Ze wzgledu na wzrost od roku zaprzestałem martwego ciagu co potwierdza negatywny wpływ dźwigania ciezarów. pozd.
[...] na system UG gdzie już nie dostaniesz zębatek nowych do nich. Sprzedawane są tanio bo ludziom nie chce sie bawić w zamiane tylnego koła/piasty i oddają je handlarzom. tam teraz trzeba wstawić zębatki w systemie HG (czyli takie jakie dzisiaj są niemal w każdym rowerze) ale to wymaga zmiany albo koła, albo piasty albo samego bębenka w piaście. [...]
niee, chodziło mi o to, że za dużo ćwiczeń jak dla początkującego, ale teraz zauważyłem staż 6 miesięcy w profilu. w takim razie co do planu to zmieniłbym tylko układ i wyrzucił trochę izolowanych ćwiczeń bo za dużo ich tam jest :) a i dołóż coś na brzuch. przydałby się też mc (martwy ciąg) Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-05-01 23:35:29
[...] a mianowicie diastasis. Czy to mozliwe, zeby szczelina zeszla sie sama?Nie cwiczylam przed ciaza i jeszcze tego nie robie. Wczesniej jak napinalam miesnie brzucha, to robila mi sie wlasnie taka gorka, teraz jak zbadalam sobie brzuch, to tej gorki nie ma. No i jak sprawdzalam palcami, to czulam zaglebienie, ale nawet nie na szerokosc palca.
[...] .. to własnie zastanawiam sie czy nie dołożyć do tych 70-80 gram ... tylko zrobić to kosztem białka czy węgli ? caly czas trzymałem białko na poziomie 180-190 gr .... teraz chciałem podbić do 210 ale chyba zostawie na poziomie 180 a dodam tłuszczy kosztem wegli ? Zrobiłabym tak, jak piszesz, czyli dołożyła tłuszczy kosztem węgli, a białko [...]
[...] Shogun jest tak samo odporny na ciosy jak kiedyś? Kiedyś Shogun ten cios przyjąłby bez mrugnięcia okiem. Znowu fajna i wyrównana walka, świetne kopnięcia na korpus Shoguna, teraz widziałbym rewanż z Rampagem jak ten ogarnie ten shit z Bellatorem. Shogun nie pokazał się źle, Nogueira też, ale to już nie to co kiedyś, zużyci strasznie zwłaszcza [...]
Ronda masakra, myslalem ze jakies poddanie bedzie a tu sliczne K.O. Soa to jest zawodnik jedno rundowy, na 2 zawsze wychodzi bez cardio juz. Dla BFa teraz Struve.
CHROM
